Oletko uupunut tai vaarassa uupua työssäsi?
Haluaisitko tutkia tilannettasi kuvantekemisen avulla?
Taideterapeuttisessa Palauttavat kuvat -ryhmässä:
- pohditaan uupumuksen juuria ja tarkastellaan uupumisen piirteitä
- tunnistetaan ja vahvistetaan omia voimavaroja
- otetaan käyttöön työkaluja jaksamisen ja palautumisen tueksi
- opetellaan katkaisemaan väsymyksen kehä
- vahvistetaan ammatillista itsetuntoa
- opitaan tunnistamaan työuupumuksen oireita ja ennalta ehkäisemään niitä tulevaisuudessa
- tehdään kuvia
- tehdään läsnäolo- ja kehotietoisuusharjoituksia
- jaetaan kokemuksia vertaisten kesken suljetussa, turvallisessa ja luottamuksellisessa ryhmässä.
Ryhmä on tarkoitettu työuupuneille tai jaksamisen rajoilla tasapainoileville.
Kokoontumiset tapahtuvat verkossa, zoomissa:
viisi kertaa 2 h kerrallaan tai
10 kertaa à 2 h kerrallaan sopimuksen mukaan
Ryhmäkoko: 3–8 henkilöä
Pyydä tarjous ryhmälle!
Osallistuaksesi tarvitset:
- Tietokoneen, puhelimen tai tabletin, jossa on kamera ja mikrofoni ja riittävän nopea verkkoyhteys.
- Ilmaisen zoom-sovelluksen. Lataa se valmiiksi ennen kurssin alkamista:
https://zoom.us/download - Rauhallisen, häiriöttömän ja yksityisen tilan rentoutumiseen ja työskentelyyn keskittymiselle.
- Pöydän, tuolin ja mahdollisesti suojan pöydälle (sanomalehdet / voipaperi/ vahakangas)
- Aikaa reilu 2 h
- Halutessasi voit käyttää essua ja hanskoja
- Voit ottaa rentoutukseen tyynyjä, ja vilttejä ja vaikka villasukat lähellesi.
Kurssilaiset saavat kuvataidetarvikekassin, josta löytyy tarvittavat materiaalit.
Hyvinvointitaideryhmieni pohjalla vaikuttaa ratkaisu- ja voimavarakeskeinen kuvataideterapia.
Pilottiryhmältä saatua palautetta
Harjoitukset olivat mielestäni juuri sopivia uupumuksesta toipuvalle. Harjoitukset eivät olleet liian työläitä ja toteutustavassa oli tarpeeksi vapautta.
Ryhmälle olen kiitollinen heidän jakamista ja ryhmän vetäjälle rauhallisesta ja selkeistä ohjeista. Ja yhteenvedot olivat myös avaavia ja ajatuksia nostattavia itsessäni. Kiitos!
Aika tuntui aluksi melko lyhyeltä mutta se toisaalta laittoi myös tekemään ilman liiallista pohtimista ja työt syntyivät yllävän helposti.
Annetut tehtävät herättivät ajatuksia ja tunteita jotka olivat jääneet aiemmin huomioimatta. Koen että kurssi on osaltaan auttanut minua oivaltamaan miten voin itse vaikuttaa omaan jaksamiseeni.